0:00 精采預告
0:36 83歲企業家髖關節退化，2招復健找回行動力
1:45 91公斤婦罹糖尿病！靠飲控、超慢跑穩血糖
5:22 膝蓋痛真的能跑嗎？步頻一定要180？
7:25 7旬婦三個月瘦5kg卻行動遲緩，年長者不要減重要減脂
10:01 超慢跑錯誤示範！做到4要點不傷膝
11:53 讓大家都能動起來！打造適合全齡的運動菜單
【相關影片】
戶外超慢跑4要領跑得更持久！跑完2動作不痠痛、不傷腰腿∣徐棟英 體適能教練
保密防跌、增肌減脂！2招徒手練核心，腰痛背痛都不見︱徐棟英教練
【相關文章】
推廣超慢跑、體能訓練20年！徐棟英：3個不足，增癌症、高血壓風險
https://www.edh.tw/article/30759
超慢跑教學好處攻略！超慢跑有減肥等7大優點，要用節拍器嗎？該跑多久？怎麼跑？
https://www.edh.tw/article/33720
👇 更多影片清單 👇
【🏃早安健康x跟著老師動一動🏃♀️】https://go.edh.tw/4s2g2s
【名醫專家瘦身攻略】https://go.edh.tw/4zx4eu
【 醫師的健身房💪🏻 】https://go.edh.tw/4xmscf
【防癌大作戰】https://go.edh.tw/4zwwy5
【脂肪肝、肝膽胰】https://go.edh.tw/4z33dh
【逆轉三高護心術❤️🩹】 https://go.edh.tw/525xmt
👇 更多精采資訊 👇
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/
#徐棟英 #超慢跑 #糖尿病 #髖關節 #穩血糖 #膝蓋痛
