#糖尿病 #健康科普 #疾病预防 #老年健康 #健康飲食 #养生保健 #健康生活
醫生複診2275名糖尿病患者，研究發現：容易惡化的，大多有4習慣！
關於控制糖尿病，生活中的一些習慣是有很大關係的，有研究發現容易惡化的糖尿病多數是生活有四大習慣，具體是指哪些習慣呢?
一、糖尿病的誘因。
糖尿病是現如今很常見的一種慢性疾病，該種疾病是需要接受系統的治療，並通過日常身體上的管理來進行控制的。
然而很多人並沒有搞清楚糖尿病的誘因是什麼，以至於自己悄無聲息的好像就得了糖尿病，通常糖尿病的誘因有以下幾點。
在糖尿病的眾多誘因當中，人們最熟悉的一個就是飲食，飲食結構出現問題會導致患糖尿病的風險增加。
因為糖尿病是有類型的，二型糖尿病並非是一種獨立存在的疾病。
當長期飲食不當，比如喜歡吃高碳水和高飽和高脂肪低纖維的食物就很容易導致血糖長期波動。
在這種情況的推動下就容易導致患有糖尿病。
像很多人飲食不健康是指暴飲暴食，由於飲食造成了肥胖，肥胖又會導致代謝問題。
那麼出現高血糖導致糖尿病的概率就要比普通人高很多。
況且身體其他代謝類型的疾病也會對人的血糖產生影響，所以飲食是非常重要的一個誘因。
對於想要預防和控制糖尿病飲食也是很重要的一環。
而且糖尿病是有家族遺傳易感性的，簡單點來說就是如果父母都患有糖尿病，那么子女患上糖尿病的概率相對就會大一些。
但是糖尿病又非絕對意義上的遺傳，只是攜帶相關的基因，患病的概率會更高一些。
在這方面不用太過於緊張，不然的話受情緒影響，患疾病的概率可能會更高一些。
現在有很多疾病的誘因都是情緒，屬於最基礎的誘因。
因為人類絕大部分都是帶有感情，感情就意味着有情緒的波動。
而情緒分為正面和負面，當負面情緒過多時，比如容易生氣，容易緊張，或者是特別容易有壓力，就會導致內分泌系統受到影響，從而導致血糖值受到影響。
情緒會影響到身體的整個系統，或者是說對各種物質的分泌都會產生影響，從而影響到了胰島素的分泌，血糖就容易出現問題。
一些不好的生活習慣也屬於糖尿病的誘因，比如長期熬夜或者是久坐不動等等。
這些都是可以人為進行改變的，正是因為可以進行改變，很多人有這些不好的習慣造成的疾病開始逐漸年輕化了。
以上就是比較常見的導致糖尿病的原因。
而在患上糖尿病之後，如果可以積極的進行控制，該種疾病對生命的威脅就會降低。
可是有很多的患者對糖尿病並沒有全面的了解，不知道其在嚴重惡化之後產生併發症對健康和生命會產生多大的威脅。
這就導致在患病之後不注意一些習慣，如果這些習慣不改的話，很有可能就會導致糖尿病惡化。
二、容易惡化大多有4習慣。
因為糖尿病已經成為了一種比較普遍的疾病，這種慢性疾病在控制這方面確實有一定的成果。
但是依舊有很多的患者控制的不是很好，這與日常的習慣有關係。
所以相關的研究就變得越來越多，有一項研究涉及了2275名糖尿病患者，醫生複查之後得出了統一的規律。
就是有一些習慣會導致病情惡化，其中就包括以下這4個習慣。
1.吃飯特別快。
對於老一輩的人來說，吃飯是爭分奪秒的，在中國人的思想中有關於吃飯的速度講究的是飯要趁熱吃。
這就導致很多人從小就養成了吃飯快的習慣，然而這個習慣並不是很好。
會導致腸胃受到一定的影響，同時也會導致血糖波動比較大。
因為在咀嚼的過程中，是可以促進消化的，能減輕胃腸的負擔。
而對於糖尿病患者來說，胰島功能是有問題的。
在這種情況下如果還不細嚼慢咽的話，就會導致胰島細胞分泌的胰島素不足，以至於血糖一直處於較高的狀態。
所以吃飯太快就成為了導致糖尿病惡化的一大習慣。
一般情況下是建議每一次用餐的時間要在15分鐘到30分鐘之間，不要小於15分鐘。
2.飲食不控制。
對於糖尿病患者來說，飲食是非常關鍵的一環。
有很多的糖尿病患者知道自己患病了，確實是對飲食加以控制，但是控制的不是很好。
比如沒辦法不吃饅頭或者是米飯，依舊是占飲食主食當中的主體一大部分，從來沒想過用粗糧去代替細糧。
平時吃的精細糧食對血糖的影響還是挺大的，這是因為其中含有的膳食纖維比較少，同時容易消化，升糖指數較高。
而粗糧就不一樣了，含有膳食纖維有降糖，降脂等作用，可以更好的平衡身體的各項指標，又不會增加腸胃的負擔。
另外在粗糧當中含有的營養元素相對比較多，可以進行補充，但是又不能將粗糧當做絕對的主食還是要粗細搭配才可以。
3.不按時吃藥。
糖尿病是一種日常管理和用藥結合才能夠更穩定的一種疾病。
當然並不是所有的患者都需要用藥，有一些血糖波動較大的人是需要用藥物進行控制。
然而在生活當中，對於這種慢性病，很多的患者都屬於得過且過的狀態，沒有足夠的重視，以至於在吃藥上也是沒有完全按照醫囑吃。
可能在短時間內不會有任何的問題，但是當血糖長時間大幅度升高時，對身體產生的危害就會變大，發生併發症的概率就會有所增加。
嚴重情況下是很容易導致各種器官的病變，對於糖尿病發展到後期的患者來說是極為痛苦的。
4.從不監測血糖。
對於糖尿病患者來說，監測自己的血糖並記錄下來是很重要的一件事情。
而且現在在家裡測量血糖是較為容易的事情，如果沒有定期測量血糖這一過程就很有可能達不到糖尿病最佳的治療效果。
尤其是不同的群體對藥物的反應是不一樣的，所以需要通過定期測量血糖才知道這種藥有不有用，是否需要給醫生溝通進行藥物的更換。
以上這4個習慣就是會導致糖尿病惡化的習慣，所以日常生活當中還是要多注意，防止該種疾病不斷的惡化，影響到個人的生活質量。
現在依舊有很多人不知道自己的血糖已經偏高了，如果不加以控制的話，問題會越來越嚴重。
所以當出現以下這些表現的時候，一定要及時就醫，採取相關的措施。
三、血糖高的一些表現。
血糖高的一些表現還是比較明顯的，比如經常性的皮膚瘙癢。
我們的皮膚屬於身體最大的器官，所以當出現一些指標性的變化或者是嚴重的疾病，皮膚都有反應。
血糖較高，最常見的皮膚反應就是乾燥，以及皮膚瘙癢。
這種情況並非會特定出現在某一個季節，而是無緣無故的就出現了皮膚瘙癢的問題。
這是因為此時身體裡的血糖已經過高了沒辦法正常的代謝，所以皮膚受到了刺激，出現瘙癢，這也是一種明顯的警示信號。
第二個明顯的表現就是經常會有飢餓感，尤其是在睡覺之前，這種飢餓感會最明顯。
明明自己剛吃完東西，但是就是感覺餓。
這是因為此時身體葡萄糖已經不能被正常的利用和吸收，沒有了能量的供應，大腦就需要下達命令傳遞這種飢餓感，讓人進食，從而補充能量。
總之對於一些年齡稍微大的人來說，出現這些症狀的時候一定要警惕一些，可能血糖值已經不正常了。
總結。
作為一種慢性疾病，糖尿病確實是挺折磨人的。
可能在剛開始的時候，患者並沒覺得對自己的身體生活有什麼樣的影響。
可是隨着時間的推移，血糖一直處於超高位的狀態，就會導致組織器官受到影響，最終所承受的痛苦會越來越多。
所以在得知自己患上糖尿病之後，要積極的進行控制，改掉一些壞習慣，將血糖穩定下來。
