果物、どれぐらいなら食べていいでしょうか、という質問を受けました。
ちなみにみかんですね、目標として果物は1日100g以内を目指した方がよいそうです。健康に良く、動脈硬化にも良い影響があり、中性脂肪を下げ、体重減少の効果も報告されています。
みかんは1個ぐらいが目標だそうです。果物は1日100g以内、みかんでしたら1個ぐらいを目安にしてください。
ミカン好きの方はちょっと物足りないかもしれませんが、果物の食べ過ぎはやはり体に良くありませんので、気をつけるようにしてください。
▼糖尿病の食事ダメなものランキング
▼何でも話し合える相談できるかかりつけ医【JR相模原駅徒歩1分】 大場内科クリニック
https://obanaika.com/
#相模原
#相模原市
#糖尿病
#果物
#食事療法
#みかん
