こんにちは、大場内科クリニック院長の大場啓一郎です。
寝る前にお腹が減って、何か食べたくなってしまいます。
どうしたらいいでしょうか？というお悩みよくお聞きします。
夕食の時間がちょっと早くて、寝るまでの時間があってですね、お腹が減ってしまう。
あとは夕食しっかり食べたのに、少し経つとお腹が減ってしまう。
いろんな場合が考えられるかなと思います。
もう皆さんご理解いただいてると思うんですけど、寝る前に食事をするのは良くないんですよね。
お食事食べてから寝るまでの時間が短いと満腹の状態で寝てしまう。
胃の中にたくさん食べ物が入った状態で寝てしまうと、睡眠の質が落ちてしまいます。
睡眠の質が落ちてしまうと、どうしてもですね、身体の代謝というのは、体重が増える方向、太ってしまう方向に向いてしまいます。
睡眠の質が低下してしまう。
翌朝、昼間、眠くなってしまうということもありますので、寝る前にお食事をするのは良くないと思います。
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