果物をどれくらい食べたらいいでしょうか、という質問を受けました。
例えば、りんごならどれぐらい食べてもよいでしょうか？
この前の動画でもお伝えしましたが、果物は1日100g以内が目標です。食べ過ぎは体にあまり良くありません。血糖値が上がったり、脂肪肝になったり、尿酸値が上がったりしてしまいます。
りんごはなんと、半分ぐらいが目標みたいです。りんごは結構甘いですもんね。
果物1日100g以内、りんごで換算したら半分ぐらいを目標にしてください。
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