翌日からちょっと生活習慣、食生活を変えるように努力してみましょう。
どうしても何かちょっと食べたいようでしたら、ナッツとかですね、低糖質のものを食べるようにしてください。
あと白湯とかですね。
カフェインの入ってない飲み物を飲んで、ちょっと心を落ち着けるのも良いかもしれません。
あと再度、皆さんにお伝えしますが、炭水化物ですね。
ご飯、パン、麺、甘いもの、取り過ぎに注意しましょう。
やはり昼間の眠気だったり、ふらつきだったり、体調不良だったり、じつは炭水化物の食べ過ぎ。
自分では食べ過ぎていないと思っても、食べ過ぎている状態が原因の事もあります。
心配な方は、ぜひご相談いただければと思います。
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