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送給糖尿病人的13句大實話，句句都是肺腑之言！
1.控制體重很重要。
肥胖是2型糖尿病發病的最重要原因。
肥胖的糖友減重後，血糖會明顯改善，早期甚至能停藥。
消瘦的糖友則應該增加體重。
過於消瘦會影響胰島功能，降低身體免疫力，不利於血糖控制。
2.糖尿病與遺傳有關，但不是遺傳病。
父母有糖尿病的人，自身將來患病的概率更高，但並不絕對。
後天良好的生活方式會降低這個概率。
遺傳病的發病只取決於基因，與生活方式無關。
3.飲食必須控制。
多吃飯多用藥，血糖也能降下去，但是會加重胰島負擔，同時會增加體重，加重胰島素抵抗，對病情長遠不利。
4.運動很重要。
運動可以消耗多餘的熱量，預防肥胖，還能改善胰島素抵抗，減少藥物用量。
5.記住你的血糖目標。
不同的年齡、不同的病情，有不同的血糖目標。
大部分糖友需要記住的3個數值:空腹血糖小於6.1毫摩爾每升、餐後血糖小於7.8毫摩爾每升、糖化血紅蛋白小於7%。
6.沒有症狀更要重視。
控制血糖不是為了改善症狀，而是為了預防併發症。
沒有症狀容易讓人產生「身體健康」的錯覺，忽視對血糖的控制。
不要等併發症出來再控制血糖，那樣會事倍功半。
7.大部分糖尿病人不是死於高血糖。
高血糖會引起「酮症酸中毒」，但是大部分糖友並不是因此而死。
70%以上的糖尿病人死於冠心病、心梗、腦梗這些併發症。
8.糖尿病人要關注腎臟。
糖尿病是慢性腎衰的三大病因之一;
慢性腎衰是糖尿病最常見的併發症之一。
尿毒症的發病原因中，糖尿病占24.80%;
20%~40%的糖尿病人後期會發展為尿毒症。
尿中出現蛋白可能是腎損害，但尿里有泡沫則不一定，也可能是生理現象，化驗尿常規即可鑑別。
9.低血糖並高血糖更危險。
高血糖是鈍刀子割肉，會引起各種併發症;
低血糖則是快刀子殺人，會誘發心梗、腦梗等嚴重併發症，導致昏迷甚至死亡。
10.不要只關注血糖，還有血壓和血脂。
糖尿病、高血壓、高血脂被稱為「三高」，三者常常合併存在，並相互影響，同時促進併發症的發生。
糖尿病人控制血糖的同時，血壓、血脂也要達標。
糖尿病人的血壓要小於130、80 毫米汞柱，比普通人更嚴格，以更好地預防心梗、腦梗。
年齡大於80歲、健康狀態差或伴有嚴重併發症者可適當放寬至小於150、90 毫米汞柱。
糖尿病人甘油三酯增高更常見，但是膽固醇對健康的影響更大。
低密度脂蛋白膽固醇要小於2.6 毫摩爾每升，1.8 毫摩爾每升以下更好。
總膽固醇小於4.5 毫摩爾每升，甘油三酯小於1.7 毫摩爾每升。
11.不要自己選擇降糖藥。
糖尿病是一種」異質性「疾病，適合每個人的藥不一定相同，隨意用藥可能損害健康，更不要吃」秘藥「或者」偏方「。
12.要定期監測血糖。
糖尿病會發展變化，血糖不會長期一成不變，降糖方案需要適時調整，不監測血糖則不能及時了解血糖變化。
13.大部分糖尿病仍無法治癒。
」逆轉「只能針對一部分早期患者，」手術治療「不是每個人都適合，」幹細胞「治療等新療法尚未普及。
所以，大多數糖友仍然需要終身用藥，但這總好過忍受併發症的折磨。
