果物はどれくらいまでなら食べてもいいですか？」という質問をいただきました。
果物は美味しいですよね。特に秋は果物が美味しい季節です。梨や柿、ぶどうなど、この時期は美味しいものがたくさん出回ります。
しかし、果物を食べ過ぎると血糖値が上がってしまう方も少なくありません。では、梨の場合、どれくらい食べても良いのでしょうか？
目安として、梨は半分程度が理想的です。果物全体の摂取量は1日100g以内を目標にしてください。梨で換算すると、ちょうど半分くらいになります。
果物はとても美味しいですが、食べ過ぎには注意が必要です。適量を守って、健康的に楽しみましょう！
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