100kg(2020)→162.5kg(2024) #1型糖尿病 #筋トレ初心者 #スクワット #胸筋 #筋トレ #ワークアウト #フィットネス #トレーニング#BIG3 #筋力アップ

非効率なトレーニングをしていた頃は1年やっても重量が全然変わらなかった。
でも、それ気付けた今では1ヶ月単位で重量が確実に伸びるようになってる。