「果物は1日どれくらいまで食べても良いですか？」という質問をいただきました。
他の動画でもお伝えしていますが、果物の1日の摂取量の目安は100g以内です。この100gは意外とすぐに達してしまいます。
例えば、柿の場合、目安は1個までです。
柿は美味しいですよね。私も柿が大好きで、秋になると美味しい柿を食べたくなります。
ただし、糖尿病の方やダイエット中の方、尿酸値が高い方は、果物の食べ過ぎに注意が必要です。適量を守りながら、果物を楽しんでくださいね。
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