「果物はどれくらいまで食べてもいいでしょうか？」という質問をいただきました。
特に「ぶどうが好きでたまらないけれど、糖尿病や体重、中性脂肪、尿酸値が心配です。どのくらいなら食べても大丈夫でしょうか？」というご相談をよく受けます。
ぶどう、美味しいですよね。ただ、糖度が高いものも多いので、1房の半分程度を目安にしてください。
果物の1日の摂取目安は100g以内です。ぶどうの場合も、大きさによりますが、だいたい半房くらいが適量です。
果物を楽しむ際は、適量を意識して健康に配慮しましょう！
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