許多人在吃雞蛋時犯了三個常見錯誤。 讓我們一起了解如何正確食用雞蛋，以避免潛在的問題。 1.吃蛋白不吃蛋黃: 蛋黃比蛋白更有營養，忽略蛋黃可能導致營養不均衡，且蛋白單獨攝取容易導致飢餓感。 建議全面攝取雞蛋的所有部分，確保均衡的營養攝取。 2.用錯油: 煎蛋或炒蛋本身沒問題，關鍵是選用合適的油。 避免使用大豆油，選擇更健康的油脂，如橄欖油或亞麻仁油，以提高飲食品質。 3.選錯配角: 蛋是早餐的主角 […]
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