果物、どれくらいまでなら食べてもいいでしょうか？という質問をいただきました。
果物、美味しいですよね。ですが、果物を食べ過ぎるとあまり体に良くありません。果物も糖質なので、食べ過ぎると糖尿病が悪化したり、体重が増えたり、中性脂肪が上がったり、脂肪肝になったり、尿酸値が上がったりすることがあります。気をつけましょう。
では、具体的にどれくらいが適量なのか？キウイフルーツで換算すると、1日の目標は果物100g以内です。これはキウイフルーツ1個分に相当します。1個が1日の目標ですので、キウイフルーツを食べる場合は1日1個までにしてくださいね。
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