果物、どれくらいまでなら食べてもいいでしょうか？という質問をいただきました。
今回は「イチゴは何個まで1日食べていいでしょうか？」という質問を受けましたので、お答えしたいと思います。
果物は糖質ですよね。そのため、食べ過ぎはよくありません。
食べ過ぎると糖尿病、体重増加、中性脂肪の上昇、脂肪肝、尿酸値の上昇など、体に良くない影響を及ぼす可能性があります。食べ過ぎには注意が必要です。
では、どれくらいまでならいいのか？目標は1日100g以内です。
イチゴで換算すると、3〜5個ぐらいですね。4〜5個までなら食べていいです。ただし、イチゴの大きさによります。
大きいイチゴもありますが、やはり食べ過ぎない方が良いです。
果物は皆さん大好きかもしれませんが、体のことを考えて、食べ過ぎには注意しましょう。
▼糖尿病の食事ダメなものランキング
▼何でも話し合える相談できるかかりつけ医【JR相模原駅徒歩1分】 大場内科クリニック
https://obanaika.com/
#相模原
#相模原市
#糖尿病
#果物
#食事療法
#イチゴ
