「糖尿病にとってやばい食べ物を教えてください」という質問をいただきました。
HbA1cが下がらない、体重が落ちないという方、みなさんどんな食生活をしていますか？
今回は、特に気をつけてほしい3つの食べ物をご紹介します。
1つ目：白米や麺類
ご飯やパン、麺類を食べすぎていませんか？白米などの主食は美味しいので、ついつい食べ過ぎてしまいがちです。しかし、これが糖尿病の悪化につながることもあります。適量を守って気をつけましょう。
2つ目：清涼飲料水
ジュースやスポーツドリンクを飲みすぎていませんか？スポーツドリンクを脱水予防のために飲む方もいますが、飲みすぎると糖分の摂取過多につながります。清涼飲料水を飲みすぎて糖尿病になってしまう方もたまにいらっしゃいますので、注意が必要です。
3つ目：お菓子
お菓子を食べすぎていませんか？お菓子は美味しいですが、糖質と脂質の塊です。適度に楽しむことを心がけて、食べ過ぎないようにしましょう。
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