管理栄養士が教える健康的な習慣チャンネルへようこそ！
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今回は、朝白湯に混ぜて飲むだけ!!血糖値やHbA1cが劇的に改善するだけでなくダイエット効果もある最強の食べ物5選と避けるべき食べ方をご紹介します！
明日から実践できるものばかりなので、ぜひ挑戦してみてくださいね。
当チャンネルでは、40歳から70歳までの方を対象とした、生活習慣病予防のために、ゆるやかで継続可能な食生活について、解説しています。良い食習慣は、血圧、脂質、血糖値などあらゆる数値の改善が期待できます。管理栄養士が根拠と経験に基づいた情報と実践的なノウハウで、健康のお手伝いをいたします。
【今回の動画の内容】
00:00 はじめに
01:09 白湯の効果
04:41 白湯の注意点
05:48 白湯を飲むタイミング
08:07 白湯に混ぜると血糖値が下がる食品第5位
11:14 白湯に混ぜると血糖値が下がる食品第4位
12:04 水溶性食物繊維とは
13:27 白湯に混ぜると血糖値が下がる食品第3位
14:44 クエン酸サイクルとは
18:05 白湯に混ぜると血糖値が下がる食品第2位
20:08 糖尿病リスクを上げてしまう行動 第3位
20:59 糖尿病リスクを上げてしまう行動 第2位
21:28 糖尿病リスクを上げ てしまう行動 第1位
22:46 白湯に混ぜると血糖値が下がる食品第1位
25:48 まとめ
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