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時間標示:
0:00 簡介：7個高血糖的驚人跡象
0:19 了解高血糖
1:23 7個高血糖的跡象
5:17 改變飲食,降血糖
5:43 逆轉胰島素阻抗
6:12 高血糖的A1C測試
柏格醫生 dr berg 談:
7個高血糖的驚人跡象，以及改善方法。
胰島素有2個作用：
1.去除血中的糖，幫助降血糖
2.讓糖進入細胞，提供燃料
7個高血糖的跡象：
1.排尿過多
若整夜起床尿尿，代表血糖問題。血中過多糖，腎臟過濾到尿液中，糖也會帶走水，就流失液體。腎臟排出糖、水，因為糖的毒性大。
2.過度口渴
因為排尿流失水分，血中太多糖，儲存鈉(鹽)。若體內有濃縮的鈉，就要喝更多水稀釋。
吃太多碳水，肝臟鎖住大量鉀，會嚴重缺鉀。流失過多鉀，導致無法入睡、心跳加快、高血壓、很多問題。
3.皮膚皺褶處黑(腋下、脖子皺褶處)
因為體內葡萄糖過多。
4.腦霧、疲勞
因為體內神經元，缺葡萄糖(燃料)，無法運作。
5.情緒起伏
若脾氣暴躁，可能血糖過高，最終過低(因為胰島素阻抗)。很多情緒障礙，是血糖問題導致。若精神科醫生，讓患者吃生酮飲食，解決80~90%精神問題。
6. 渴望吃食物
渴望吃糖、薯片等鹹碳水。
7.視力模糊
眼睛水晶體(幫助聚焦)，腫脹、充滿液體，時間久，眼睛變紅，感覺有沙子。
解決糖尿病的方法：
1.給身體用酮體當燃料。
降低血糖，身體轉換成不同燃料(酮體)。酮體是自身脂肪，所以可以減肥。
讓身體燃燒酮體的方法：
每天吃50克以下碳水，建議20克以下。
2.增加升糖素(Glucagon)
方法：吃優質蛋白質、紅肉、魚、雞蛋，很重要。觸發升糖素，快速恢復良好血糖。
A1C測試，測量120天內，血中蛋白質、糖的結合量(糖化)。糖化越高，糖尿病越嚴重。
注意：剛開始吃生酮飲食、肉食飲食(不吃碳水，只吃肉)，可能A1C還是高、更高。
要知道：因為延長紅血球壽命(130~150天)，不是結果更糟。
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州的脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球最知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。
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免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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