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時間標示:
0:11 第2型糖尿病
0:27 2個因素，最增加胰島素
2:02 頻繁進食
柏格醫生 dr berg 談:
治第2型糖尿病，最重要的2件事！
第2型糖尿病，是胰島素過多。胰島素，是調節碳水的激素。
2個因素，最增加胰島素：
1.吃糖
2.頻繁進食
若只減少進食次數，例:每天吃2餐、1餐、3餐(不吃零食)，比不吃糖但頻繁吃，改善更多。
所以，不頻繁進食，最重要。再來是，不吃糖。結合2者，效果強大。頻繁進食，會增加胰島素，降低血糖，又餓了。要慢慢減少進食次數。注意糖、高血糖食物，減少吃糖。
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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州的脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球最知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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