血糖値や血圧、脂質を下げるため、食事はもちろんですが、運動が大切、もう、「耳にタコ」ですね。。
でも、なかなか運動する時間がとれない、
血糖値を下げるには、食後の運動じゃなきゃだめでしょ？という声をよくいただきます。
朝食後は慌ただしい、
昼休みはちょっと休憩したい。
夕食後は疲れ切ってお腹いっぱいで運動する気にならない。
ほとんどの人はこんな感じで、本当に運動する時間はなかなかとれないですよね。
でもなかには、食後は時間がとれないけど、他の時間ならなんとかなる、という人もいるのではないでしょうか？
食前の運動では、糖尿病は良くならないのでしょうか？
する意味がないのでしょうか？
実は、そうではありません。
食前の運動も、十分にやる価値があります。
それどころか、食後の運動にない大きなメリットも備えています。
この動画をご視聴いただくと、食後血糖値はもちろんのこと、朝の血糖値が着実に下がって、HbA1cも改善、しかもダイエット効果も得られる、運動の始め方がわかるようになります。
よしの内科クリニック
院長 吉野功二 総合内科専門医 糖尿病専門医 内分泌代謝科専門医
岐阜県岐阜市北一色2-7-15
℡ 058-248-7811
肥満、糖尿病、高血圧など生活習慣病治療専門クリニック。
かかりつけの患者様と受診を検討中の方へ、薬、食べ物、睡眠、マインドフルネス、運動などの健康増進に役立つ情報を発信しています。
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