糖尿病予防には運動だけでなく、食事ももちろん大切です。1日のカロリーを摂り過ぎないことや、糖質を過剰に摂らないことが重要ですが、食べ続けることで糖尿病のリスクを下げられる食べ物があるんです。おすすめの食べ物を5つ解説していますので、今の食事の一部を置き換える形で、ご自身の食生活に取り入れてみてください。
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