飯後那麽犯睏 爲什麽咖啡幫不了？糖尿病？糖尿病前期？這樣做不但能解決犯睏還能保持精力和減肥#健康養生 #抗衰老

餐後嗜睡的主要機制
1️⃣ 迷走神經興奮 → 副交感神經系統啟動（血液流向腸胃，腦部供血減少）
2️⃣ 胰島素升高 → 促進色胺酸進入大腦 → 血清素 & 褪黑激素增加（讓人放鬆 & 想睡）
3️⃣ 高血糖可能導致腦細胞失水（進一步降低大腦活力

咖啡因主要是通過「拮抗腺苷」來讓人保持清醒。