隱藏的糖分陷阱：增加糖尿病前期風險的食物 #HiddenSugars #PrediabetesPrevention #BalancedDiet

許多「健康」食物都隱藏著糖分，導致糖分激增，進而導致胰島素抗性和糖尿病前期。常見的罪魁禍首包括優格、格蘭諾拉麥片、果汁和咖啡飲料。選擇更明智的替代品，例如原味優格、全堅果和浸泡水。平衡飲食中的蛋白質、纖維和健康脂肪。今天的飲食小改變可以幫助逆轉糖尿病前期並支持長期健康。

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