前回の動画で、タンパク質に偏り過ぎは良くないという話をしたんですが、
それでもやっぱり、タンパク質は大事なんですね
偏り過ぎは良くないという話で、タンパク質が大事なことに間違いはないんですけども、
特に糖尿病とか肥満の予防・ダイエットにも、筋肉の材料になるタンパク質は非常に重要になります。
ただ、タンパク質といっても食材の種類はいろいろとありまして、
その中でも、特に有効なタンパク質はなにか？
今日はこの点を解説していきます。
00:00 オープニング
00:49 魚をよく食べる人は糖尿病リスクが低い
02:27 魚の選び方・料理の仕方のポイント
05:06 魚をダイエットに活用する方法
