【重點摘要】 #B12｜ EP02｜羅副講健康
⚡總是電力不足、腦袋當機？當心！不是你懶，而是 #維生素 B12在拉警報！👨⚕️羅慶徽醫師提醒您：缺B12 不是素食者專屬！ 很多人體內的 #營養素 都可能「缺B」了！㊙️
✅ B12吸收像闖關遊戲！ 胃腸功能不好，補再多也沒用
✅ 忘東忘西、情緒不穩？ 這可能是B12不足的暗示！
✅ 像 #糖尿病 特定藥物，或者 #減肥手術 ，也可能缺乏。
✅ 上班太累？抽血就知道！ 別讓隱形兇手影響健康！
✅ 怎麼補最有效？ 我來教你擺脫「B」哀人生！
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【目錄章節】
00:00｜內容大綱：B12缺乏的原因、診斷、風險
00:36｜只有素食者會缺B12嗎？科學怎麼說！
01:04｜B12吸收、代謝人體內的旅行，圖示解析
03:30｜哪些人，容易缺乏B12；危險因子總整理
05:30｜什麼疾病？會導致B12吸收不良
06:12｜科學研究：奶素女性的B12缺乏情況
07:46｜補充B12、美國營養師學會建議
08:17｜B12缺乏症狀：暈、缺氧、熱、麻、刺痛感
09:15｜門診經驗：缺b12，造成失智、步態、情緒不穩
11:52｜案例分享：醫護人員也缺B12
12:38｜B12與神經系統，家中電線神譬喻
13:02｜辦舞會用笑氣，小心腳沒有力氣
13:51｜缺B12、視力也會有問題
14:25｜診斷很簡單，怎麼判斷？教你看數字
15:40｜結論：b12不缺乏，教你如何保健！
【總結】
🎯 缺乏維生素B12這個營養素 ，可能影響神經、血液、記憶、情緒、甚至 #憂鬱症 ！別再搞不清楚，快來檢視、不讓自己過成「B」哀（台語：悲哀）人生了吧！
🎥更多影片｜延伸參考
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🧑🏻⚕️講者：羅慶徽醫師
🧑🏻⚕️花蓮慈濟醫院 副院長
🧑🏻⚕️花蓮慈濟醫院 高齡醫學中心主任
🧑🏻⚕️美國杜蘭大學 公共衛生博士
【營養團隊｜醫學專業】
Division of Dietetic & Nutrition｜Hualien Tzu Chi Hospital
https://hlm.tzuchi.com.tw/dietitians/index.php/nutrition/team-introduction-3
https://hlm.tzuchi.com.tw/dietitians/index.php/nutrition/team-introduction-5?limit=4
【資料提供｜文獻研究】
1. Lee, Y.-P., Loh, C.-H., Hwang, M.-J., & Lin, C.-P. (2021). Vitamin B12 deficiency and anemia in 140 Taiwanese female lacto-vegetarians. Journal of the Formosan Medical Association, 120(11), 2003–2009.
2. Langan, R. C., & Goodbred, A. J. (2017). Vitamin B12 deficiency: Recognition and management. American Family Physician, 96(6), 384–389.
3. Green, R., Allen, L. H., Bjørke-Monsen, A.-L., Brito, A., Guéant, J.-L., Miller, J. W., Molloy, A. M., Nexo, E., Stabler, S., Toh, B.-H., Ueland, P. M., & Yajnik, C. (2017). Vitamin B12 deficiency. Nature Reviews Disease Primers, 3, Article 17040.
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