🎯 糖尿病可以吃飯、吃水果嗎？

🎯 糖尿病可以吃飯、吃水果嗎？
其實，糖友的飲食原則跟一般人差不多！
✅ 飯可以吃，水果也能吃，只要掌握「正確順序」和「份量」！

🥗 每餐這樣吃，更穩定血糖：
1️⃣ 先吃蔬菜 ➜ 增加飽足感
2️⃣ 接著吃蛋白質 ➜ 豆魚蛋肉
3️⃣ 最後再吃碳水 ➜ 飯或水果

這個「吃東西的順序」是關鍵！幫助減緩血糖上升速度，讓你輕鬆穩控血糖💪

📌 糖尿病飲食怎麼吃？這個方法你一定要知道！