「砂糖より危険な5つの食品」
糖尿病患者の9割が見落としている、血糖値スパイクの落とし穴とは？
「白米が体に悪い？」「果物ジュースもダメなの？」
そんな疑問を持たれた方こそ、ぜひ最後までご覧ください。
この動画では、85歳・現役の糖尿病専門医である佐藤誠が、
40年以上の診療経験と、自身の体験をもとに導き出した
“薬に頼らず血糖値を安定させる方法”をお伝えします。
📌 今日の動画でわかること：
・血糖値を急上昇させる5つの食品（白米・白パン・果物ジュース・ドライフルーツ・揚げ物）
・砂糖より危険なのに、毎日食べてしまっている理由
・誰でもできる、簡単かつ効果的な「食べる順番」の改善法
・85歳医師が薬なしで健康を維持するために行っている習慣とは？
🌿 小さな変化が、大きな違いを生む。
玄米ごはんに変える、パンを全粒粉にする、果物は噛んで食べる。
それだけで、ヘモグロビンA1cは確実に下がっていきます。
📌 次回予告：
次回は「糖尿病に最適なタンパク質と摂取量の目安」について、
簡単に実践できるレシピと共に詳しくお届けします。
🍀 今すぐできることは、今始めましょう。
「健康は後悔からではなく、小さな行動から生まれます。」
糖尿病に悩むすべての方へ、希望を込めて。
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#糖尿病対策 #血糖値コントロール #85歳医師の健康習慣 #百歳の約束 #健康長寿のヒント
🎥 今日も「百歳の約束」をご覧いただきありがとうございます。
この動画では、年齢を重ねても元気に過ごすための
日々の習慣・食生活・体と心の整え方についてお伝えしています。
「もう遅い」ではなく、**「今からでもできること」**に目を向けて、
100歳までいきいきと自分らしく生きるためのヒントをお届けします。
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⚠️ 注意事項
本チャンネルの内容は医療行為を目的としたものではなく、
健康維持のための情報提供を目的としています。
症状のある方、治療中の方は、必ず医師や専門家にご相談ください。
ご自身の判断と責任のもとでご活用いただけますようお願いいたします。
