糖尿病専門医の朝ごはんをご紹介いたします🥗
食物繊維は「1日20g」、たんぱく質は「1食20g」が目安です。
たんぱく質は朝昼晩まんべんなく摂取することで、
筋肉がつきやすくなり、血糖値が上昇しにくいです。
忙しい朝はプロテイン飲料を活用して、
たんぱく質摂取量20gを目指しましょう✨
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