【糖尿病食の作り方】血糖値対策◎作り置きもできる簡単＆安心レシピ

#糖尿病
#血糖値

血糖値が気になる方、糖尿病やその予備軍の方におすすめのレシピです。

今回は、
・切干し大根とあさりの煮物
・チンゲン菜と干しえびの炒め物
・きゅうりの酢の物
・なます
の4品をご紹介

すべて作り置き可能で、調味料や栄養バランスにも配慮した、体にやさしいおかずです。

食事療法をがんばる方にも、無理なく続けられる内容になっています。

00:00 オープニング
03:16 切干し大根とあさりの煮物
01:45 チンゲン菜と干しえびの炒め物
05:43 きゅうりの酢の物
07:54 なます
11:40 完成・エンディング
12:39 レシピ

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╋━━━━━━━ 自己紹介 ━━━━━━━╋

✔️しむしむと申します👩

✔️管理栄養士をしており、2児の母でもあります👦👧

✔️病院や特養、薬局での栄養指導を経験

✔️公務員管理栄養士を10年

✔️特定保健指導は320件以上

✔️妊婦さんから高齢者の栄養支援や料理教室もやっています🍳

YouTubeでは糖尿病（生活習慣病）予防・改善に関する内容で
配信していきます❗

目標：レシピ本出版したい😌

管理栄養士／糖尿病／生活習慣病／メタボ
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