40代・50代・60代の皆さんへ──
「膵臓を守る」ためのちょっとした習慣、始めてみませんか？
今回は、時間帯ごとに最適な飲み物を選ぶことで、膵臓への負担をやわらげる飲み方3選をご紹介します。
糖尿病予防、血糖値の安定、内臓の老化対策に役立つ実践的な情報をお届け！
沈黙の臓器ともいわれる膵臓は、症状が出にくく気づいたときには手遅れ…ということも。だからこそ、毎日の飲み物で静かにケアすることがとても重要です。
【朝：ぬるめの白湯】
起きたばかりの身体はまだ本格稼働していない状態。特に膵臓はインスリンや消化酵素の分泌準備が整っていません。冷たい水で刺激を与えるのはNG。
ぬるめの白湯は、胃腸と膵臓をやさしく起こし、スムーズな代謝のスタートを促します。
【昼：はと麦茶（常温or温かい）】
はと麦茶はノンカフェインで、膵臓に刺激を与えずに水分補給が可能。含まれるポリフェノールやミネラルが抗炎症作用や代謝サポートに寄与します。
血糖値の乱高下を防ぐことで、インスリン分泌の負担を軽減します。
【夜：ローズヒップティー】
ローズヒップにはビタミンCやフラボノイドが豊富。特に夜は副交感神経が優位になり、膵臓も休息モードに。そこに刺激の強い飲み物を入れるのは逆効果。
ローズヒップティーはカフェインレスで安心して飲め、リラックス効果も得られます。
毎日の飲み物を少し変えるだけで、内臓の健康はぐっと守られます。
「膵臓を守る一杯」、ぜひ今日から意識してみてください。
👍健康マニアTVでは、40代・50代・60代の皆さまに向けた実践的な健康・栄養・食習慣のヒントをショート動画でお届け中！
この動画が役立った方は高評価＆チャンネル登録をよろしくお願いします！
#健康 #膵臓ケア #糖尿病
