生活習慣病や糖尿病の予防には、栄養バランスの取れた食事と運動が欠かせません。野菜や魚、大豆製品を中心とした健康的な食事は、月2～3万円の食費がかかるものの、外食やファストフードを減らすことで節約と予防が両立可能です。運動も、ウォーキングやランニングなら初期費用のみで始められ、ジムを利用しても月5,000円～1万円程度の投資で健康維持が期待できます。さらに、定期的な健康診断を受けることで、早期発見による医療費削減が可能です。これらの取り組みは、未来の医療費を大幅に抑えるための賢い選択です。お悩みがあれば、ぜひご相談ください。
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