下半身太り,ダイエット効果伸び悩みの解消に
この筋トレを🩰
股関節強化でウォーキングに効果🦶
※肩幅程度に足を開いて真っ直ぐ立つ
※つま先と膝を外に向ける
※その状態から屈伸の要領で膝を曲げる
期待する効果
@足の内側の筋肉を鍛えるので、足が真っ直ぐにみえる
@スクワットのような負荷をかけないので、細い筋肉が育ち、女性的な筋肉ができる
@体の中の筋肉6〜7割を占める場所なので、ここを鍛えることで基礎代謝がすごくアップ⤴️
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