🩸【血糖實測日記】超商便當讓我血糖暴升！ ft. 智抗糖 #CGM #血糖控制 #減脂 #飲食 #健康飲食 #健康

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以前都以為：「血糖不是有糖尿病才要注意嗎？」但其實一般人也很需要提前了解。

今天想跟大家分享前陣子使用的「14天血糖探索計畫」（外食筆記篇）。

這次戴上血糖機才知道，原來每天吃飯的順序、組合和作息，都會默默讓血糖上上下下坐雲霄飛車🎢。

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以前開始減脂前，上班時午餐最愛吃滷肉飯便當，下午開始昏昏沉沉，當時「還年輕」沒有減脂或血糖穩定這種概念 🤣

除了愛睏外，更重要的是血糖波動大也會影響身體肥胖、血管、過敏等。

這次透過 @goodfoodlab_h2s 「智抗糖14天血糖探索計畫」進行全天候的血糖管理，意外發現原來平常吃的超商健康餐盒竟然是這兩週讓我血糖波動最大的一餐！

但這樣的監測不代表某樣食物好或不好，而是更加認識自己身體對各種食物料理的血糖反應，而且智抗糖每週會提供一份分析報告，統整過去一週讓血糖波動大的餐點、提醒我們如何調整，藉此避免長期處於高血糖或波動過大的狀態。

如果你也想了解自身的血糖健康度，可以加入智抗糖 LINE 官方帳號諮詢服務，訂購時輸入 SHAWN 可享「14天血糖探索計畫」120 元優惠、「8 週 CGM 減重計畫」免運和 200 元優惠！

下禮拜還會有跟自己煮飯備餐的血糖波動變化記錄，歡迎大家留言好奇的內容～
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