ダイエットしてる人ほどなりやすい糖尿病があるって知ってた？

📌 すぐできる【簡単】糖尿病対策

スクワットを10回×3セット
毎食後30分以内に行いましょう
（はじめは10回×1セットでも十分です）

スクワットは下半身の大きな筋肉（太ももやお尻）を中心に全身を鍛える効果的なトレーニングで、運動によるエネルギー消費量も大きく、基礎代謝の上昇や脂肪燃焼にも貢献します