先生、ご高齢で糖尿病や高脂血症の方には、栄養をしっかり確保しながら血糖値を効果的にコントロールするために、どのようにご飯を炊くのが最適でしょうか？
高齢になってからの糖尿病や高脂血症、
「食事制限がつらい」「何をどう食べればいいかわからない」と悩んでいませんか？
実は、ごはんの【炊き方】を少し変えるだけで、
血糖値や中性脂肪のコントロールがぐっと楽になることをご存知でしょうか？
この動画では、引退後も高齢者医療に向き合う松岡良典医師が、
医学的な視点と長年の経験をもとに、
ごはんの工夫から生活習慣の改善まで、やさしく丁寧に解説します。
✔️ 雑穀やもち麦の取り入れ方
✔️ レジスタントスターチの活かし方
✔️ 噛む回数や食べる順番の意味
✔️ 転倒予防や記憶力を守るコツまで
ただの食事指導ではなく、
「これからの人生を自分らしく生きるヒント」が詰まった動画です。
どうぞご覧ください。
#糖尿病対策
#高齢者の健康
#血糖値コントロール
#健康ごはん
#生活習慣病予防
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今日のお話が、どこかで誰かの心に届いたなら、私はそれだけで嬉しいです。
これからも、人生の後半を豊かに生きるための小さな知恵を、少しずつお届けしていきます。
もしよろしければ、「白川慶三先生の健康長寿日記」をチャンネル登録していただけると嬉しいです。
また次の動画で、お会いしましょう。
それでは、どうかお元気で。
