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🎧 「百歳ライフの秘訣」チャンネルへようこそ。
糖尿病は薬だけでなく、「食べ方と習慣」でコントロールできる病気です。
この動画では、88歳の現役医師・山本正道（やまもと まさみち）先生が、自らの体験と40年以上の臨床経験から導き出した“砂糖以上に血糖値を上げる5つの食品”を詳しく解説します。
「白米や果物ジュースは本当に大丈夫？」
「ドライフルーツって健康に良いのでは？」
「パンや揚げ物は控えめにしていれば平気？」
そんな日常の“思い込み”こそが、血糖値を不安定にしている原因かもしれません。
🌿動画で学べること：
・なぜ砂糖より白米が危険なのか
・朝のパン1枚が血糖を爆上げする理由
・100％果汁ジュースが糖尿病に与える影響
・ドライフルーツの糖質量と落とし穴
・「揚げ物＝甘くないから安全」は大きな誤解
・血糖値を安定させる5つの生活習慣
🎥 実際に改善した患者さんの実話も交え、すぐに実践できるアドバイスをお届けします。
💬 最後にはあなたへの質問もご用意しています。ぜひコメント欄でご意見をお聞かせください！
📌健康は今日の「小さな一歩」から。
この動画が皆さんの未来のためのヒントになりますように。
次回は「タンパク質と血糖コントロールの関係」についてお届けします！
#糖尿病 #血糖値 #健康習慣 #食生活改善 #88歳医師 #砂糖より危険な食べ物
このチャンネルでは、60代からの「心と体の整え方」を、やさしい語りのオーディオブック形式でお届けします。
🌿テーマは「食事」「生活習慣」「予防医学」「自然療法」など。
毎日の小さな工夫が、これからの人生を軽やかに変えていきます。
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voivcevox:青山龍星
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