【簡単にできる！糖尿病予防の運動法】
「運動はちょっと苦手…」「忙しくて時間がない…」
そんな方にもおすすめの“かんたん運動習慣”をご紹介！
✅ 血糖値をコントロールするウォーキングのコツ
✅ 自宅でできる筋トレ（スクワット・壁腕立てなど）
✅ 日常の中に取り入れられる「ついで運動」
毎日でなくても大丈夫！
「できることを、できる範囲で続ける」ことが健康長寿のカギです。
📌 この動画はこんな方におすすめ！
・糖尿病予防に取り組みたい60代・70代の方
・運動習慣をつけたいけどハードなことは苦手
・家族の健康を守りたいすべての方へ
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