「預防糖尿病100招_021」~以全穀類替代精製澱粉，如糙米、燕麥、全麥麵包#全穀健康#糙米好處多#吃對澱粉#減糖飲食#血糖控制 #營養飲食習慣 #全麥生活 #天然好食材 #腸道保健 #健康從主食開始 │ 糖尿病関連動画まとめ

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