🧓 八十二歳、現役医師が語る「薬なしで血糖を安定させた5つの習慣」とは？
🌸 本日の動画のポイント 🌸
• 糖尿病と診断された医師自身の体験談
• 薬を減らせたきっかけと食生活の変化
• 実際に効果があった5つの具体的習慣
💙 このような方におすすめです 💙
• 薬に頼らず血糖値を安定させたい方
• 70代・80代からの生活改善を考えている方
• 糖尿病との付き合い方に悩んでいるご家族やご本人へ
🌸 具体的な内容はこちら 🌸
• 空腹時間を作って膵臓に休息を
• 毎食卵を1個追加して筋肉を維持
• 家でできる簡単な10分運動のすすめ
• 夜10時に眠るだけで血糖値が安定
• 1日5分の深呼吸でストレスによる血糖上昇を抑える方法
🌿 チャンネル「一歩ずつ、知恵とともに」では、
100歳まで元気に生きるための食事と生活の知恵を
わかりやすく丁寧にお届けしています。
よろしければチャンネル登録・高評価で応援してください✨
———
⚠️ 本動画は医療的な助言や治療を目的としたものではありません。
ご紹介する内容は、あくまで一般的な健康改善の事例に基づいたものであり、
すべての方に同じ効果を保証するものではありません。
健康に関するご判断は、必ず専門家にご相談のうえ、慎重に行ってください。
