糖尿病吃水果,飯前還是飯後？90%的人都選錯了時間！搞懂時間控糖更輕鬆#糖尿病 #高血糖 #血糖 #腎病

糖友們注意了！吃水果這件事竟藏著控糖關鍵？
有人說飯前吃能控食欲，有人說飯後吃才不傷胃，到底哪種說法才科學？
其實國際研究早就給出答案：水果不僅不是禁區，吃對了還能降低併發症風險！
但90%的人都選錯了時間，要麼讓血糖飆升，要麼影響營養吸收。
關鍵不在於飯前飯後的字面糾結，而在於一個黃金時間法則。
選對時機，水果能幫你穩血糖。
選錯時間，再低糖的水果也可能踩雷。
想知道吃水果的最佳時間嗎？
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