【健康対策】糖尿病を防ぐ5つの生活習慣！ #健康#雑学#糖尿病#予防

糖尿病の予防は、特別なことをしなくても始められます。
この動画では、日常に取り入れやすい健康習慣5選を紹介👇

① 週150分のウォーキング
② 食物繊維を最初に食べる
③ 砂糖入り飲料は週1以下に
④ 毎晩7時間の質のよい睡眠
⑤ 年1回の空腹時血糖＆ヘモグロビンA1c検査

将来の糖尿病リスクを下げるためにも、今日からできる小さな行動を。
健康は“習慣”で守れる時代です。