元・国立医療研究センター責任者、82歳医師が伝授する「昼食革命」。
血糖値の安定・糖尿病予防・健康長寿のために、今すぐ見直したい昼食の落とし穴と黄金バランスとは？
自身と家族の体験、40年の臨床データから分かった本当の“食”の知恵をシニア世代・健康意識の高い皆様へ。
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🔷 チャンネル紹介｜医師が語る長寿法
ようこそ、「医師が語る長寿法」へ。
このチャンネルでは、現役医師や専門家の視点から、シニア世代の皆さまに向けた健康・長寿の秘訣をわかりやすくお届けしています。
🧑⚕️ 主な内容：
高齢者に必要な栄養と食習慣
血圧・血糖・関節・脳の健康管理
認知症や筋力低下の予防策
睡眠改善、便秘対策、孤独感へのアプローチなど
🍵 長寿のカギは「小さな習慣」
「歳だから…」とあきらめる前に、
**医学に基づいた毎日の“工夫”と“選択”**で、
体も心も元気な老後を一緒に目指しましょう。
📅 毎週、新しい健康法・生活術をお届け中。
あなたの未来が変わる一歩を、今ここから。
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