運動や食事よりもお水の飲み方が、実は血糖値の安定のためには重要なんです。糖尿病の方はもとより、血糖値が気になっている方やダイエットしている方は、ぜひご自身のお水の飲み方を見直すためにこの動画をご覧ください。きっと治療やダイエットが今より効果的になるはずです。
◆目次
00:00 ダイジェスト&概要説明
01:09 動画概要説明
01:54 なぜ水分摂取が血糖値に影響するのか？
02:45 脱水と高血糖の悪循環＋症状の進行
04:09 血糖値を上げてしまう「間違った水の飲み方」 ①喉が渇いてから飲む
04:28 血糖値を上げてしまう「間違った水の飲み方」 ②一気に大量に飲む
04:45 血糖値を上げてしまう「間違った水の飲み方」 ③冷たい水ばかり
05:01 血糖値を上げてしまう「間違った水の飲み方」 ④スポーツドリンク・ジュース
05:22 血糖値を上げてしまう「間違った水の飲み方」 ⑤コーヒーばかり飲む
05:39 正しい水の飲み方 〜その1〜
05:58 正しい水の飲み方 〜その2〜
06:34 正しい水の飲み方 〜その3〜
07:03 論文が示す 食前飲水の驚くべき効果
09:26 朝に飲むのが最も効果的な理由
10:29 ◯◯水でさらに効果アップ！
11:47 ◯◯水の作り方
13:10 まとめ
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━━━自己紹介━━━━━
🔽熊澤佑介のプロフィール
がん専門医療機関で研鑽を積み、現在東京含めた都心部で外来・内視鏡を中心に複数の医療機関で勤務中。
🔽専門医・資格 日本消化器病学会認定専門医、日本消化器内視鏡学会認定専門医 日本内科学会認定内科医
🔽所属学会 日本消化器内視鏡学会、日本消化器病学会、日本内科学会
✅内科・消化器内科専門医として、医学的根拠（エビデンスと呼びます）を下に有益な情報をお届けします！
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