糖尿病予備軍40代食事記録

41歳
糖尿病予備軍
医者に「とにかく痩せろ」「痩せたら血糖値絶対下がるから！」と言われた
とにかく痩せて血糖値下げなければ。

現在164cm 68kg(2025.7)
目標　−8kg 60kgを目指す(2025.12までに)

60kgになって糖尿病予備軍を脱出を目指す‼️