你知道一天可以吃幾顆蛋嗎？
許多人擔心膽固醇問題，每天只敢吃一顆雞蛋，其實根據最新研究發現，每天吃到三顆雞蛋，不僅不會傷身，對65歲以上長輩還能有效降低第二型糖尿病與心血管疾病風險！
本影片將告訴你：
✅ 雞蛋的完整營養價值
✅ 最新研究如何證實吃蛋的健康好處
✅ 哪兩類人吃蛋要特別小心
✅ 中老年人一天幾顆蛋最剛好？
看完你會發現，雞蛋根本是被低估的營養寶藏！
🔍 參考研究：
• 2024年《The American Journal of Clinical Nutrition》
• 波士頓大學醫學中心低碳水化合物飲食實驗
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