糖尿病患者が一日中血糖値を安定させるのに役立つ3つの朝の習慣 – 薬は必要ありません!
📌 糖尿病の薬に頼りすぎていませんか？
この動画では、医師歴50年・76歳の内科医「陽翔（はると）」が、
【朝の3つの習慣で血糖値を整える方法】を、実例と共にわかりやすく解説します。
朝のレモンぬるま湯、たった5分の運動、そして野菜から食べる朝食……
どれも今日から始められる、生活を変えるきっかけになるかもしれません。
糖尿病と診断された方。
家族に糖尿病を抱える方。
そして、「もう歳だから」とあきらめかけている方へ。
生活習慣の“ほんの小さな変化”が、未来を変えます。
🔍 この動画でわかること：
はじめに｜76歳の医師・陽翔の自己紹介
合併症の静かなサインとは？
習慣①｜朝のレモンぬるま湯の驚き効果
習慣②｜5分の朝運動がインスリンを変える
習慣③｜血糖値スパイクを防ぐ朝食の順番
最後に｜人生は、朝で変わる
📘 出演者紹介：陽翔（はると）医師
・年齢：76歳
・糖尿病診療歴：約50年
・モットー：「薬に頼る前に、生活を整える」
・診てきた患者：延べ3万人以上
・得意分野：糖尿病と合併症の予防、生活指導、食習慣改善
📣 こんな方におすすめです：
✅ 血糖値を安定させたい方
✅ 糖尿病の合併症が不安な方
✅ 薬を減らす方法を探している方
✅ 親が糖尿病で心配な方
✅ 朝の習慣を見直したい中高年の方
📌 今すぐ始められる「3つの朝習慣」まとめ：
朝起きてすぐのレモンぬるま湯（肝臓と血糖のスイッチ）
空腹時の軽い運動（インスリン感受性UP）
野菜から食べる朝食（血糖値スパイクを防ぐ順番）
💬 コメント欄で「私もやってみます！」「親に教えたい！」など、
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