「砂糖を避ければ安心」と思っていませんか？
それは半分正解で、半分大きな誤解です。
91歳の医師が、自らの糖尿病体験と40年にわたる診療経験をもとに、
砂糖以上に危険な食品5つを徹底解説します。
✔️ 血糖値を爆上げする白米の衝撃的事実
✔️ 朝のパン1枚が薬より悪い？
✔️ 健康そうに見える果物ジュースの落とし穴
✔️ ドライフルーツが糖のかたまり⁉
✔️ 揚げ物の「見えない糖質」とインスリン抵抗の真実
さらに、野菜を先に食べるだけで血糖値が30〜40下がるという
実験結果や、実際の患者さんの改善例もご紹介します。
✔️ 全粒粉パン、玄米への切り替え
✔️ オートミール、アボカド、ゆで卵の活用
✔️ 食べる順番で血糖をコントロールする技術
