「甘い物がやめられない」「健康診断で血糖値が高め」と言われたことはありませんか？
糖尿病は生活習慣から防げる病気です。
今回は、血糖値の安定と糖尿病予防に役立つ食べ物３つをご紹介します。
1️⃣ 玄米 – 食物繊維が豊富で、血糖値の急上昇を防ぎ、腹持ちが良い。
2️⃣ 鮭 – オメガ3脂肪酸がインスリンの働きを助け、炎症を抑える。
3️⃣ ほうれん草 – マグネシウムが血糖値を安定させる。
糖尿病は「予防」がカギ。
毎日の食事にこれらを取り入れて、健康な未来を守りましょう！
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