【本期內容看點】
🔍 真相拆解：揭露歐洲人糖尿病發病率低的四大飲食秘密，挑戰台灣人對澱粉的誤解。
🚫 第 2 個最危險：單吃精緻澱粉如白吐司配果醬，是胰島素抗性的隱形推手。
✅ 替代方案：學習歐洲人將麵包搭配起司、堅果醬或橄油，形成「脂肪+蛋白質+碳水」的黃金組合。
📌 中醫提醒：透過中藥調理和飲食調整，可逐步減少西藥依赖，改善糖化血色素。
本影片深入探討為何歐洲人即使天天享用麵包甜點，糖尿病發病率卻遠低於台灣。透過中醫的角度，我們將揭露四個被忽略的飲食細節，並提供實用的替代方案和中醫調理建議，幫助你有效控制血糖，遠離糖尿病的威脅。
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