一天吃「這樣」水果，糖尿病風險反而降10%？醫師解釋給你聽！

吃水果會得糖尿病？這其實是個大誤會！
本集由中醫師、高晧宇醫師，引用國際研究告訴大家——每天吃100～300克的水果，反而能有效降低糖尿病風險。重點是「適量攝取」，而非一味避開水果！

影片中也實際換算水果份量，像是一天一顆蘋果、1.3顆橘子、1.5～2根香蕉，其實就剛剛好。

如果你也常常在菜市場被人說「不能吃太多水果會糖尿病」，這支影片務必要看完，幫你破除飲食迷思、正確吃水果不怕糖！

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