糖尿病要吃什麼魚？ 🐟
魚類是優質蛋白質來源，但糖尿病患者挑魚有學問！
今天要介紹的兩種魚──鯉魚與鱈魚，不僅能補充營養，還能幫助改善血糖代謝。
鯉魚富含不飽和脂肪酸，可降低血脂；鱈魚則因為含有Omega-3，能提高胰島素敏感性，讓血糖更穩定。
搭配豆腐一起吃，更能補鈣！
但要注意，鯉魚對過敏體質者不適合；鱈魚皮則含高普林，痛風患者要避免。
👉 一起把「會控糖的魚」加入餐桌吧！
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